Der Yoga Unterricht
Hier findest Du alle Infos zum Yogaunterricht.
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Wochenlektionen
Bereichere deinen Tag mit Yoga! Wir praktizieren Hatha Yoga in kleinen Gruppen. Im Fokus steht Kräftigung, Balance und Beweglichkeit.
Nebst den Körperstellungen finden Atem- und Achtsamkeitsübungen ihren festen Platz in den Unterrichtssegmenten. So wird es dir gelingen, die positiven Erfahrungen aus dem Unterricht mehr und mehr in Deinen Alltag einfliessen zu lassen.
Die Lektion ist für jedes Niveau geeignet und ein Einstieg zu jeder Zeit möglich. Männer, Frauen, jung und alt - alle sind willkommen.
Kurszeiten:
* Montag: 8.30 bis 9.45 Uhr
* Donnerstag: 8.30 bis 9.45 Uhr
* Donnerstag: 18.30 bis 19.45 Uhr
Kosten Abonnement: 250.- für 10 Lektionen. Krankenkassenanerkannt mit Zusatzversicherung.
Ich freue mich auf deine Anmeldung. Entweder per Email oder per whatsapp 076 372 32 26
Aerial Yoga
Ab sofort biete ich Aerialyoga, Yoga im Tuch, im Einzelunterricht an.
Yoga im Tuch bringt viele positive Eigenschaften mit sich: Die Übungen lassen sich sehr schonend gestalten. Gelenke werden entlastet und die Unterstützung des Tuches gibt Dir das wohlige Gefühl, getragen zu werden. Geborgenheit und Leichtigkeit sind weitere Aspekte, welche die Körperübungen bereichern.
Gleichgewicht und Raumwahrnehmung können sehr gut trainiert werden. Das sanfte Schaukeln hat einen beruhigenden Einfluss auf das Nervensystem.
Wer es anspruchsvoller mag, wird sich mit Freude den Umkehrstellungen widmen und auch die Kraftübungen lieben.
Ich freue mich sehr auf Deine Anmeldung.
Termine auf Vereinbarung.
Eine Aerial Lektion dauert 1.5 h und kostet 120.- CHF
076 372 32 26
Melde Dich für einen Termin.
Beckenboden Yoga
Es ist DAS Frauenthema und doch sprechen wir nicht gerne darüber: Unsere Beckenbodenmuskulatur!
Hier bei Tada Yoga stärken wir mit gezielten Übungen unseren Beckenboden. Dazu gehört auch die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskeln. Viele Frauen leiden nach der Schwangerschaft oder allgemein altersbedingt unter einem geschwächten Beckenboden. Dies kann zu muskulär bedingter Inkontinenz führen, was viele Frauen als beschämend empfinden.
Nimm Dich und Deinen einzigartigen Körper liebevoll an die Hand und melde Dich zu unserer BeBo Yoga Gruppe an.
Wir üben meistens freitags Vormittag (nach Absprache im BeBo Gruppenchat)
076 372 32 26
Sei auch mit dabei!
Preis: CHF 25.- für 60 Minuten Lektion inkl Übungen für zuhause.
Yoga Privatstunde
Nicht jeder kann wöchentlich zur selben Zeit Yoga praktizieren. Andere wiederum fühlen sich in einer Gruppe nicht wohl oder möchten gezielt an einem Thema arbeiten.
Eine Privatstunde bietet Dir den nötigen Raum für Deine persönliche Entwicklung. Dabei stimmen wir die Yoga Übungen ganz auf Deine Interessen und Bedürfnisse ab. Auf Wunsch stelle ich für Dich ein Übungsprogramm zusammen, welches Du zuhause weiter praktizieren kannst.
Ich freue mich auf Deine Anfrage!
Kosten pro Stunde: 60.- (60 Minuten)
Für 1 1/4h: 75.-
Für 1 1/2h: 90.-
Schriftliches Übungsprogramm für Zuhause: 20.-
Therapie Yoga
Nach Unfällen, bei Krankheiten oder chronischen Leiden eignet sich Yoga als Therapie hervorragend.
Nebst den sanften jedoch wirkungsvollen Körperübungen bietet die Yogatherapie auch auf seelischer und psychischer Ebene entsprechende Methoden zur Linderung der Beschwerden.
Die Therapiestunden werden ressourcenorientiert gestaltet: Es wird auf die vorhandenen Möglichkeiten der Klienten aufbauend gearbeitet. Die Klienten erfahren dadurch ihre Selbstwirksamkeit. Dem Gefühl der Ohnmacht, des „Ausgeliefert-seins“ kann somit entgegengewirkt werden.
Die Klienten erhalten für zuhause Übungsprogramme, welche unter Miteinbezug ihren Lebensumstände und den Fähigkeiten entsprechend erarbeitet werden. Sie sind folglich gut in den persönlichen Alltag integrierbar.
Kosten: Therapiestunde à 60 Minuten
100.-
Ich freue mich auf deine Anmeldung. Entweder per Email oder 076 372 32 26
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst.“
Dalai Lama
tadayoga
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Tada Yoga
Chantal Pochon
Berglistrasse 26
9642 Ebnat-Kappel
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